Ernährungsberatung

Ganzheitliche Unterstützung für Frauen

Mein Fokus liegt auf den besonderen Bedürfnissen von Frauen in verschiedenen Lebensphasen. Mit individueller Ernährungsberatung unterstütze ich bei hormonellen Themen, Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Energie- und Stimmungsproblemen sowie chronischen Beschwerden.

Jetzt termin vereinbaren

Frauengesundheit

Individuelle Beratung – dein Einstieg

Manchmal genügt schon ein kleiner Impuls, um die richtige Richtung einzuschlagen. Als erfahrene Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt Frauengesundheit begleite ich dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden und Balance. Mein Ansatz verbindet fundiertes Wissen mit Empathie und richtet sich speziell an Frauen, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken möchten. Dabei lege ich besonderen Wert darauf, dich in allen Lebensphasen zu unterstützen – von der Pubertät über den Kinderwunsch bis hin zu den Wechseljahren.

Oft ist bereits ein Termin ausreichend. Viele meiner Klientinnen wünschen sich jedoch eine fortlaufende Begleitung, um ihre gewählte Strategie im Alltag umzusetzen, anzupassen oder weiterzuentwickeln. Du entscheidest selbst, wie lange ich dich auf deinem Weg unterstützen darf.

Hormonelles Ungleichgewicht

Kennst du das?

Schwierigkeiten schwanger zu werden
Unregelmäßige, ausbleibende, schmerzhafte oder zu starke Periode
Gereiztheit, Ängste, Wut, Traurigkeit, Stimmungsschwankungen
Haarausfall, brüchige Nägel, unreine Haut
Migräne
Keine oder wenig Lust auf Sex
Wassereinlagerungen
Schmerzhafte Brüste
Unerklärliche Gewichtsschwankungen

Du bist bei mir richtig, wenn …

… du deinen Körper
verstehen willst

Du möchtest lernen, seine Signale zu deuten und die Symptome, die er dir zeigt, als Wegweiser zu nutzen.

… du deine Hormone in Balance bringen möchtest.

Mit alltagstauglichen Werkzeugen, die dich stärken und dir helfen, langfristig in deine Kraft zu kommen.

… du eine Ernährung suchst, die dich wirklich nährt.

Individuell, intuitiv und genussvoll – ohne Verbote, ohne Reue, ohne starre Regeln.

… du deine Weiblichkeit leben willst.

Du willst das volle Potential deines Frauseins entfalten – mit Selbstbewusstsein, Sinnlichkeit und innerer Stärke.

… du Expertin für deine Gesundheit werden willst.

Du möchtest dein Leben selbstbestimmt gestalten und verstehen, was dir wirklich guttut.

… du Beschwerden hast, bei denen dir bisher niemand helfen konnte.

Und du suchst nach einem ganzheitlichen Blick, der dich als Mensch sieht – nicht nur als Diagnose.

Ernährungsberatung mit Waldspaziergang – Nature Walk

Ernährungsberatung mal anders. Bei mir bekommst du deine Impulse draußen in der Natur. Wir treffen uns zu einem Spaziergang durch das Mühldorfer Moos und verbinden Bewegung, frische Luft und Fachwissen rund um Ernährung und Wohlbefinden.

Während wir gemeinsam durch Wald und Moorlandschaft gehen, sprechen wir über deine Themen – ganz entspannt, im Gehen und im Kontakt mit der Natur. Viele Tipps lassen sich direkt vor Ort umsetzen, und du spürst sofort, wie gut dir das Draußensein tut.

Vor dem Termin gibt es ein kurzes Erstgespräch sowie eine Anamnese telefonisch oder via Zoom. Danach folgt der Spaziergang als Impulsberatung. Noch am selben Tag erhältst du per E-Mail eine Zusammenfassung, damit du alle Empfehlungen in Ruhe nachlesen kannst.

Die Kombination aus Natur, Bewegung und Ernährung ist wohltuend, klärend und inspirierend – manchmal braucht es nur einen kleinen Schritt nach draußen, um neue Wege zu entdecken.

Spezialisierung auf hormonelle Störungen und komplexe Frauengesundheit

Du hast bereits eine Diagnose erhalten oder erkennst dich in den Schilderungen bestimmter Krankheitsbilder wieder? Ich begleite dich sowohl auf dem Weg zur Diagnosestellung als auch darüber hinaus. Häufig sind es nicht nur hormonelle Ursachen, die Beschwerden bereiten, sondern es können auch ernsthafte Erkrankungen zugrunde liegen. Eine gesicherte Diagnose ist der erste Schritt zu einer verbesserten Lebensqualität, denn nur mit einer gezielten Therapie lassen sich die Symptome lindern oder sogar heilen.

Bei Endometriose siedeln sich gebärmutterschleimhautähnliche Zellen außerhalb der Gebärmutter an. Obwohl diese Zellen gutartig sind, verursachen sie oft starke Menstruationsschmerzen, Unterleibsbeschwerden zwischen den Regelblutungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und/oder beim Wasserlassen sowie Unfruchtbarkeit.

Von einem unerfüllten Kinderwunsch spricht man, wenn trotz regelmäßigen, ungeschützten Geschlechtsverkehrs über mindestens ein Jahr hinweg keine Schwangerschaft eintritt.

PCOS zählt zu den häufigsten Stoffwechselstörungen bei Frauen. Das hormonelle Gleichgewicht verschiebt sich zugunsten einer verstärkten Produktion männlicher Hormone. Zudem entstehen in den Eierstöcken zahlreiche mit Flüssigkeit gefüllte Zysten. Typische Symptome sind unerklärliche Gewichtszunahme, verstärkter Haarwuchs, Akne, fettige Haut, ausbleibende Menstruation und ein unerfüllter Kinderwunsch.

Bleibt die Periode für mindestens drei Monate aus, spricht man von einer hypothalamischen Amenorrhoe. Es handelt sich zwar nicht um eine Krankheit, aber um ein Warnsignal des Körpers, dass das innere Gleichgewicht gestört ist. Häufige Diäten, übermäßiger Sport oder Stress können diese Störung begünstigen.

Eine Blasenentzündung ist meist eine bakteriell verursachte Infektion der Harnblase, seltener sind Viren oder Pilze verantwortlich. Typische Beschwerden sind brennende Schmerzen beim Wasserlassen, krampfartige Unterleibsschmerzen und ein ständiger Harndrang.

Die Hashimoto-Thyreoiditis ist eine chronische Entzündung der Schilddrüse, die durch eine fehlgeleitete Immunreaktion entsteht und zu einer Unterfunktion mit vielfältigen Beschwerden führen kann.

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) umfasst Beschwerden, die regelmäßig etwa 4 bis 14 Tage vor Beginn der Menstruation auftreten und mit dem Einsetzen der Blutung wieder verschwinden. Zu den körperlichen Symptomen zählen Wassereinlagerungen, Brustspannen, Schmerzen in Bauch, Kopf oder Rücken, Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Emotional äußert sich PMS durch Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, depressive Verstimmungen, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit und Ängstlichkeit.

Lipödem ist eine chronische, fortschreitende Fettverteilungsstörung, die nahezu ausschließlich Frauen betrifft. Typisch sind eine symmetrische Fettansammlung an Beinen und/oder Armen, Druckempfindlichkeit sowie Neigung zu blauen Flecken. Die Ernährung kann beim Lipödem zwar die Erkrankung nicht heilen, jedoch dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Wir finden gemeinsam heraus, was du verändern kannst.

Unverbindlich Anfragen

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

E-Mail schreiben